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• La calabaza mejora tu salud y tu figura
  en Belleza
  Por Redaktion
  

  Sorpréndete de los beneficios que tiene este maravilloso alimento natural. Diurético, lleno de vitaminas, minerales, calcio y mucho más!

  El origen de la auyama radica en el sur de Norteamérica, en los estados de Puebla, Oaxaca y el Estado de México. Se cultivó mucho antes, en épocas prehispánicas en prácticamente toda Mesoamérica, en la trilogía milpera, junto con el maíz y el frijol.
  
  Calabaza, zapallo o auyama, igual todos la conocen. Media taza de este alimento proporciona los requerimientos diarios de betacarotenos, sustancias antioxidantes de pigmento rojo, naranja y amarillo, que proveen vitamina A y previenen el envejecimiento celular.
  
  Aporta entre 13 a 30 calorías por cada 100 gramos -según la variedad, contiene vitamina A, C, vitaminas del grupo B, ácido fólico, y minerales como calcio, magnesio, fósforo y hierro.
  
  Es diurética, desintoxicante, regula los niveles de los niveles de azúcar en la sangre y además es un aliado al momento de disminuir peso o mantener la figura. Es rico en fibras que ayudan a combatir el estreñimiento, contiene también betacaroteno, esencial para la belleza de la piel, las mucosas, la salud de la visión, además de prevenir el cáncer por sus propiedades antioxidantes. Las enzimas que contienen ayudan a exfoliar muy suavemente la piel -adiós a la piel seca y escamosa!

  Muchas dietas recomiendan la auyama como una hortaliza que puede sustituir los cereales y tubérculos con alto contenido en almidón.

  
  Diurética y laxante

  Contiene muy pocas grasas e hidratos de carbono (5,4 gr. cada 100 gr.). Su alto contenido en potasio (entre 140 y 360 mg), así como su pobreza en sodio, hacen de la auyama la reina del poder diurético.

  La auyama se recomienda ser consumida por personas que tienen estómago e intestino delicados pues actúa como suavizante y ayuda a desintoxicar el organismo de residuos tóxicos. Es ligeramente laxante gracias a la fibra dietética que contiene, lo que también colabora en la restitución del peso ideal, pues al normalizarse las funciones de eliminación también se incrementa la velocidad de metabolización de grasas y otros productos de desecho. Su pulpa, rica en mucílagos, ejerce una acción emoliente (suavizante) y protectora de la mucosa del estómago, lo que la hace apropiada en quienes sufran de acidez estomacal, mala digestión, gastritis o úlcera.

  Receta para un cutis radiante

  Mezcla dos cucharadas de puré de auyama (fresca), 1/4 de cucharadita de leche orgánica (bio), 1/2 cucharada de miel. Aplica esta mezcla sobre tu rostro (limpio) y durante15 minutos: Luego enjuaga e hidrata.

  Aparato respiratorio

  Es una gran aliada a la hora de prevenir las infecciones del aparato respiratorio- también elimina las mucosidades en los pulmones y la garganta-y de fortalecer nuestro sistema inmunológico, pues ayuda a la formación de anticuerpos y a la producción de glóbulos rojos y blancos
  
  
• Mascarilla casera contra la piel seca
  en Belleza
  Por Redaktion
  

  El huevo es el tradicional amigo para elaborar mascarillas caseras. Contiene grasas naturales y nutrientes que ayudan a mejorar la piel seca y reseca.

  Lo bueno de las mascarillas caseras es que te ayudan naturalmente y no necesitas invertir dinero en cosméticos costosos. Se debe tener cuidado con la piel seca porque tiende a arrugarse. Prepara una mascarilla natural con huevo y miel y verás que pronto mejora tu piel. Además no te olvides de tomar mucha agua!

  Qué necesitas? un huevo y una cucharada de miel. Una cucharada de agua de rosas (para un mayor efecto).
  Cómo lo haces la máscara? Batir el huevo y la miel (y el agua de rosas) en una taza hasta que se vea como una mezcla uniforme.
   
   Cómo usar la máscara? Coloca tu máscara casera en el rostro por 15 minutos. Luego de los 15 minutos, retira con agua fresca.

  Por qué el huevo? Veamos, la yema del huevo es rica en lecitina, esta suaviza el cutis. Contiene también minerales: fósforos, selenio y cinc, y las vitaminas A, D, B12, ácido fólico y biotina, ideales para tratar la piel seca. La clara contiene proteínas que minimizan el tamaño de los poros y permite un levantamiento temporal del rostro.  El cabello también puede beneficiarse del huevo, le da un brillo natural y suavidad a su textura. Benefíciate de las ventajas del huevo!
• Nuestras armas contra la celulitis
  en Belleza
  Por Redaktion
  

  La celulitis puede clasificarse en tres tipos: Celulitis blanda, Celulitis dura y Celulitis esclerótica (piel de naranja).
  El tratamiento inicial en los tres tipos es la dieta, pero te recomendamos algunos alimentos con propiedades anticelulíticas para que tú misma puedas elaborar tu propia dieta personalizada.

  A continuación algunos consejos generales:
  •    Beber mínimo 2 litros de agua al día.
  •    Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, evita las frituras.
  •    Caminar de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad física ligera (correr, nadar, bailar, subir y bajar escaleras, etc)
  Además de consumir alimentos con propiedades diuréticas y con pocas calorías como:
  •    Kiwi: tiene gran cantidad de vitamina C, además alivia el estrés; y tiene cualidades laxantes.
  •    Hinojo: súper diurético, contiene dones similares a los estrógenos que equilibran los niveles hormonales.
  •    Fresa: alivia el estreñimiento y una sofisticada arma contra la piel de naranja.
  •    Piña: ayuda a digerir las proteínas, acelera la reparación de los tejidos, elimina toxinas y líquidos retenidos, es antiinflamatoria.
  •    Toronja: purificador, tómalo en ayunas media hora antes del desayuno, acaba con las toxinas nocturnas.
  •    Apio: es un calmante, es una hortaliza recomendada contra estrés y la ansiedad.
  •    Zanahoria: recubre y alimenta tu piel por su alto índice en betacarotenos; comerla cruda y rallada en ensaladas y cocida en las comidas.
• Fáciles tips de belleza
  en Belleza
  Por Redaktion
  

  Para las mujeres que se preocupan por su apariencia y su belleza hemos dedicado este artículo, donde te indicamos con sencillos consejitos como mejorar y mantenerte bella cada día.

  - Exfoliante de azúcar morena con limón es buenísimo para limpiar la piel y remover las impurezas.
  - La clara de huevo con aguacate es una mascarilla fantástica si quieres hidratar naturalmente tu rostro.
  - Mantén una rutina de ejercicios físicos, intenta hacer cualquier tipo de deporte, 3 veces por semana mínimo.
  
  - Toma bastante agua, es la ley de la salud!
  - Usa protector solar para retardar los efectos del envejecimiento y evitar manchas.
  - Utiliza una mascarilla de yogurt natural en el rostro durante 10 minutos, es muy bueno para aclarar y humectar tu piel facial.
  - Para evitar la celulitis no debes tomar soda, es necesario tener una alimentación balanceada y darte mucho masaje en las áreas afectadas para combatir las toxinas.
  - Descansa los ojos porque es el área que más nos delata. Cuando tengas los ojos muy cansados raya una papa, colócala un rato en la nevera y luego ponla delicadamente sobre los ojos cerrados 5 minutos. Esto relaja el área de los ojos.
  - No comas luego de las 6 de la tarde.
  - Permite que tu cabello se seque de manera natural hasta que se haya secado a un 70%, luego puedes usar la secadora eléctrica, de lo contrario se puede maltratar y quemar el cabello.
  - Corta las puntas de tu cabello cada 2 ó 3 meses.
  - Se feliz y alégrate por lo que tienes, regala una sonrisa y te verás aun más bella.